{"id":11,"date":"2019-04-06T17:54:00","date_gmt":"2019-04-06T17:54:00","guid":{"rendered":"http:\/\/gid-dortmund.de\/?page_id=11"},"modified":"2019-04-30T18:07:18","modified_gmt":"2019-04-30T16:07:18","slug":"nordic-walking","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/gid-dortmund.de\/?page_id=11","title":{"rendered":"Nordic-Walking"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"423\" src=\"https:\/\/gid-dortmund.de\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/nordic-walking-1814784_640.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-91\" srcset=\"https:\/\/gid-dortmund.de\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/nordic-walking-1814784_640.jpg 640w, https:\/\/gid-dortmund.de\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/nordic-walking-1814784_640-300x198.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Nordic Walking ist eine relativ neue Fitnesssportart aus Finnland. Durch das Walking mit Spezialst\u00f6cken wird aus dem klassischen Walking eine Ganzk\u00f6rpersportart. Bewegung h\u00e4lt nicht nur fit, sondern beugt auch einer Reihe von gesundheitlichen Beschwerden wie Herz-Kreislauferkrankung vor.<\/p>\n\n\n\n<p>Nordic Walking eignet&nbsp;sich insbesondere f\u00fcr Einsteiger sowie f\u00fcr sportliche Wiedereinsteiger, aber auch f\u00fcr \u00c4ltere und \u00dcbergewichtige.<\/p>\n\n\n\n<p>Sport treiben, sich wohlf\u00fchlen im eigenen K\u00f6rper. Das ist ein Wunsch, der viele Menschen antreibt, sich zu bewegen. Ebenso viele Menschen hegen diesen Wunsch, schaffen es aber nicht, den inneren Schweinehund zu \u00fcberwinden.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Woran liegt das?<\/strong> Von heute auf morgen werden Bewegungsmuffel selten zum sportlichen \u00dcberflieger. Das muss auch nicht sein. Wichtig ist es vor allem, sich kleine Ziele zu setzen, in kleinen Schritten zu denken.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Effekte: <\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Richtig ausgef\u00fchrt ist es ein Ganzk\u00f6rpertraining an der frischen Luft.&nbsp;<\/li><li>Es werden alle gro\u00dfen Muskelgruppen trainiert.<\/li><li>Muskelverspannungen im Schulter- \/ Nackenbereich werden gel\u00f6st<\/li><li>Das Herz\/Kreislauf System wird trainiert<\/li><li>Die Kondition wird sp\u00fcrbar verbessert<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Ausstattung: <\/strong>F\u00fcrs Nordic Walking werden nur geeignete St\u00f6cke und ein gutes Schuhwerk gebraucht. Kleidung je nach Wetterlage.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Vorraussetzungen:<\/strong>Keine. Egal wie alt, fit oder schwer man ist. Jeder trainiert nach seinen M\u00f6glichkeiten.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p><strong>Anmeldungen und weitere Informationen erhalten Sie auf Anfrage unter:<\/strong><br>info@gid-dortmund.de<\/p><\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nordic Walking ist eine relativ neue Fitnesssportart aus Finnland. Durch das Walking mit Spezialst\u00f6cken wird aus dem klassischen Walking eine Ganzk\u00f6rpersportart. Bewegung h\u00e4lt nicht nur fit, sondern beugt auch einer Reihe von gesundheitlichen Beschwerden wie Herz-Kreislauferkrankung vor. Nordic Walking eignet&nbsp;sich insbesondere f\u00fcr Einsteiger sowie f\u00fcr sportliche Wiedereinsteiger, aber auch f\u00fcr \u00c4ltere und \u00dcbergewichtige. Sport treiben, &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/gid-dortmund.de\/?page_id=11\" class=\"more-link\"><span class=\"screen-reader-text\">\u201eNordic-Walking\u201c <\/span>weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-11","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gid-dortmund.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/11","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gid-dortmund.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/gid-dortmund.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gid-dortmund.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gid-dortmund.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=11"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/gid-dortmund.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/11\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":113,"href":"https:\/\/gid-dortmund.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/11\/revisions\/113"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gid-dortmund.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=11"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}