Sport im Alter

Unser Körper passt sich an die, an ihn gestellten, Anforderungen an. Eingeschränkte und abnehmende Leistungsanforderung verschlechtert unsere Leistungsfähigkeit. Dieser Tatsache können wir durch Sport entgegenwirken, auch im Alter! Regelmäßige Bewegung ist unbedingt notwendig, um Mobilität und Selbstständigkeit zu erhalten.

Ein gezieltes Training von Gleichgewicht, Koordination,Reaktionsfähigkeit, und Kräftigung der Muskulatur sind Inhalt jeder Übungsstunde. Das Training erhöht die Körperwahrnehmung und fördert Sicherheit und Stabilität. Bewegung erhöht den Sauerstoffbedarf des Körpers und führt zur verstärkter Atmung. Bewegung und Atmung hängen so eng zusammen! Das wirkt positiv auf den Kreislauf.

Kleine Spiele, und Musik motivieren und unterstützen die Bewegungsfreude und fördern ein fröhliches Miteinander.