Körperliche Leistung setzt sich aus konditionellen Grundfaktoren zusammen:
Kraft, Ausdauer,Beweglichkeit,Schnellkraft und Koordination
Je komplexer die sportliche Tätigkeit ist, um so mehr können körperliche Fähigkeiten gestärkt werden!
Das Ziel des Kurses ist somit:
- Koordinationsfähigkeit erhalten und fördern
- Funktionelles Muskelaufbautraining zur Stärkung und Stabilisation
- Dysbalancen der Muskelatur vorbeugen oder beheben
- Beweglichkeit und Dehnungsfähigkeit erhalten und fördern
- Körperhaltungsschulung
- Körperwahrnehmung bei Krafteinsatz und ebenso bei Entspannung
Geeignete Bewegungsformen bieten eine individuelle Betreuung bei Rücken-und Hüftproblemen, sowie bei Gelenkathrosen.
Die Gruppengemeinschaft trägt zur Steigerung des körperlichen und seelischen Wohlbefindens bei!
Nach der körperlichen Leistung ist am Ende “ ein gutes Gefühl“ gewiss!